1- الخرافات: توقف التنفس أثناء النوم هو نفسه الشخير : قد يكون الشخير أحد أعراض اضطراب النوم، لكن هناك فرق كبير بين الاثنين، فالمصابون بهذه الحالة يتوقفون عن التنفس حتى 400 مرة طوال الليل، ولمدة 10 – 30 ثانية كل مرة، وعادة يتبع ذلك شخير عند بدء التنفس مرة أخرى.

2- ليس مشكلة كبيرة : تؤثر تلك التوقفات في التنفس سلبًا على نومك وجسمك وعقلك، وإذا لم يتم علاج الحالة يتم ربطها بالإصابات المتعلقة بالعمل وحوادث السيارات والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

3 – يصاب به كبار السن فقط : يقدر الأطباء أن أكثر من 18 مليون أمريكي يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، وهو أكثر شيوعًا بعد سن الأربعين، لكنه قد يحدث لجميع الأعمار، ويرجح الإصابة به لمن يعاني من زيادة الوزن، أو الرجال أو ألأمريكيين من أصل أفريقي أو لاتيني.

4- توقف التنفس نادر الحدوث للأطفال : يعد انقطاع النفس الانسدادي النومي أمرًا شائعًا عند الأطفال، ويصاب به 1 من كل 10، وفي معظم الحالات، تكون الأعراض خفيفة، ويتغلب عليها الطفل في النهاية، لكن بعضهم قد يواجهون مشاكل سلوكية أو طبية خطيرة بسببه.

5- الجراحة هي الأفضل للعلاج : قد تعالج الجراحة بعض البالغين من هذه الحالة، وهي تشبه إزالة اللوزتين، لكن الجراحة ليست اختيارًا جيدًا للجميع، استشر الطبيب حول إيجابيات وسلبيات الجراحة قبل أن تسلك هذا الطريق.

6- الحقائق: فقدان الوزن يساعد في العلاج : يمكن تحسين أعراض انقطاع النفس أثناء النوم عندما تفقد حتى نسبة صغيرة من وزنك، استشر الطبيب لبدء برنامج إنقاص الوزن، والإقلاع عن التدخين يساعد في العلاج أيضاً.

7- النوم على الجانب يخفف الحالة : إذا كنت تنام على ظهرك، فقد تُسحب الأنسجة الموجودة في الحلق للأسفل، وقد تسد مجرى الهواء، نم على جانبك، ويمكن أن تساعدك بعض الوسائد في ذلك، حتى إن البعض ينامون وهم يخيطون كرات تنس على قمصانهم من الخلف لمنع النوم على الظهر.

8- جهاز الفم قد يكون مفيداً : يمكن لطبيب الأسنان أن يختار لك جهازاً فموياً لتخفيف حالة توقف التنفس أثناء النوم، ويقوم بضبط موضع الفك السفلي واللسان، استخدمه للمساعدة في الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم.

9- يمكن استخدام جهاز تدفق الهواء : ينفخ هذا الجهاز في المجرى الهوائي تيارًا ثابتًا من الهواء ويمكنك ضبط التدفق حتى يصبح قويًا بما يكفي لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم، وهو العلاج الأكثر شيوعًا للبالغين المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي المعتدل إلى الشديد.

10- متى يحدث؟ : يحدث انقطاع التنفس عندما يسد لسانك أو لوزتك أو أنسجة أخرى في مؤخرة الحلق مجرى الهواء، وهناك حالة أخرى مشابهة وأقل شيوعًا وفيها لا يرسل الدماغ الإشارات المطلوبة للجسم لكي تحدث عملية التنفس.